Pagpapaalam sa Nakalipas na & Live sa Kasalukuyan

kumalas

Ang pagpapaalam sa nakaraan, nangangahulugan na tinanggap namin na ang isang relasyon ay may lugar sa aming buhay,


na natutunan natin dito at naiwan ito. Ngunit may posibilidad kaming magustuhan kung ano ang pamilyar kumpara sa hindi alam, kahit na ito ay hindi malusog.

Mayroon kaming isang larawan sa aming mga isipan kung paano ang mga bagay ay maaaring at dapat ay maging ngunit ito ay HINDI totoo at kadalasang ibang-iba mula sa kung ano ang Tunay na totoo sa aming relasyon.


Hindi naisagawa ang mga bagay na magkakaiba

Hindi mo Mapapalitan ang Sinumang maliban sa Iyong Sarili

Ilang beses na nating nabasa ang mga artikulo na nagsabi sa amin na baguhin ang pag-iisip? Higit sa mabibilang ko. Ang katotohanan ay ang paraan ng pag-iisip natin tungkol sa anumang nakakaapekto sa lahat.

Ang pagpapaalam sa isang relasyon ay mahirap ngunit maaaring kailanganin. Ito ay depende sa dami ng sakit at pananakit na dinala nila sa ating buhay.



Sabihin nating ikaw ay nasa isang relasyon na mapaghamong. Ang pakikisama ay mahirap, marahil ito ay isang panig at palagi mong sinusubukan na kalmado ang mga sitwasyon at ayusin ang mga bagay. Kapag nakikipagtalo ka, malalaman mo na ito ay hindi malusog.


Marahil ay napagtanto mo na ang tao ay naglalabas ng pinakamasamang loob sa iyo at mayroon ka pa ring mga magagandang oras. Iniisip mo na talagang kailangan ka nila upang mapanatili ang lahat. Kaya sabihin mo sa sarili mo na ang iyongpag-ibigayusin ang lahat.

May mga pagkakataong ipinakita nila sa iyo na maaari silang maging taong iyon na nais mong maging sila. Patuloy kang umaasa na sasabihin mo ang mga mahiwagang salita na sasabihin sa kanila'Aha!'o ang iyong pagmamahal ay magiging sapat upang gumana ang relasyon.


Ngunit kadalasan ay hindi ito nangyayari, malalim mo malalaman mo na dapat gawin ang pagkilos. NAISIP mo na mababago mo sila.

Ang pagpapaalam sa mga relasyon na tulad nito ay mahirap sapagkat 'iniisip' natin na mababago natin sila. Ang pagpapaalam ay nangangahulugang tinatanggap natin ang sitwasyon para sa kung ano ito, napagtanto na hindi ito magbabago at magpatuloy.

Kailangan nating hayaan ito, alamin ang ating aralin at magpatuloy sa isang bagay na mas malusog

Gusto namin ng isang relasyon sa mga tao namamuhunankasing dami sa relasyon tulad ng ginagawa namin. Kung ito ay isang panig, masasabi iyan! Ipinapakita sa iyo ng mga tao kung sino sila araw-araw sa pamamagitan ng kanilang mga kilos.Bigyang-pansin!


Tanggapin ang kanilang mga limitasyon

Minsan ang pagpapaalam ay kasama ang nakakalason na kaibigan o pamilya. Ang aming buhay ay tumatagal ng maraming mga pag-ikot at kung minsan ang mga kaibigan o pamilya ay hindi o hindi makakasama sa paglalakbay na iyon sa amin.

Ang mga pangunahing kaganapan sa buhay ay maaaring ipakita ang mga kahinaan ng iba at maaaring mahirap tanggapin lalo na kung kailangan natin sila ng higit. Ang mga kaibigan ay darating at pupunta at kung gaano man kalungkot, kailangan nating maging nagpapasalamat sa mga oras na mayroon tayo.

Ang dating kasabihan ay na 'hindi mo mapipili ang iyong pamilya.'

Ang mga taong naubos ang ating lakas o na palaging kumukuha at nakasentro sa sarili ay kailangang panatilihing nasa haba ng braso. Ang ilang mga tao ay palaging magiging biktima at iyon ay isang bagay na hindi mo mababago. Ang talagang kailangan nila ay ang propesyonal na pagpapayo, isang taong hindi papayagan silang maglaro ng emosyon.

Tanggapin kapag nagawa mo na ang lahat na makakaya mo at ipaalam sa kanila na kailangan nila upang makahanap ng isang tao na may mga kasanayan upang matulungan silang maging malusog. Alamin kung kailan ka sinipsip sa isang siklo ng pagiging isang tunog ng lupon kapag ang mga taong ito ay walang balak na makakuha ng anumang totoong tulong.

Kung patuloy naming nais ang pag-uugali ng isang tao na maging iba, kung gayon iyan ay isang napakahusay na bakas na kailangan nating bitawan.

Ang pagiging Nagpapasalamat ay tumutulong sa amin upang magpatuloy

Ang Ariana Grande ay may mahusay na kanta tungkol sa paglipat sa mga pag-uusap tungkol dito, 'Salamat, Susunod.' Ipinapaliwanag ng kanyang mga lyrics kung paano iniwan ng bawat tao ang kanilang marka at nagpapasalamat siya sa bawat isa, at lumipat sa 'Susunod.'

Ang pagpapaalam sa isang tao ay hindi madali ngunit kung natututo tayong magpasalamat sa mayroon tayo, mas madali itong sumulong. Napakatanyag ng kantang ito sapagkat nangangailangan ito ng isang bagay na masakit at lumilikha ng isang nakapagpapasiglang paraan upang makita ang karanasan. Pinag-uusapan din ng mga liriko ang pinakamahalagang ugnayan, na kasamaang sarili mo.


Ituon ang mga aralin na dinadala ng mga tao sa iyong buhay. Marahil nalaman mo na mas malakas ka kaysa sa iniisip mo o baka napagtanto mo ang ilang mga halagang hinahawakan mo ay hindi maaaring balewalain.

Alinmang paraan kung tumingin ka nang sapat ay makakahanap ka ng mga aralin na makakatulong sa iyong maunawaan ang iyong sarili nang mas mabuti. Ang mas mahusay na alam mo ang iyong sarili, ang mas malusog na bawat relasyon ay magiging pasulong.

Pagpapaalam sa ating Mga Pagkakamali

Patuloy kaming nagbabago at sana ay lumalaki. Kailangan nating patawarin ang ating sarili sa paggawa ng mga pagkakamali ng tao. Minsan ginagawa namin ang pinakamahusay na makakaya namin sa mga tool na magagamit namin.

Inaasahan naming matutunan natin kung paano hindi na gumawa muli ng mga pagkakamali at bigyan ang ating sarili ng isa pang pagkakataon. Ang tanging oras na huli na upang baguhin ang ating pag-uugali ay kapag tayo ay namatay. Kung binabasa mo ito marahil ay hindi ka pa patay!

Kami ay biguin ang iba at magkamali, kapag nangyari iyon humihingi ng paumanhin sa nasaktan na partido at pagkatapos ay bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Ang isang simpleng 'Humihingi ako ng paumanhin' ay napakahaba ng anumang paghingi ng tawad ay dapat na tunay at isang malaking karagdagan kung naibigay bago ito hilingin.

Paano ko makakawala ang Emosyon?

Bakit nahihirapan akong bitawan ang mga bagay? Ito ang lahat ng mga katanungan na tinanong natin sa ating sarili at mangangailangan ito ng kaunting pagsisikap. Gusto mo o hindi, kailangan mong makilala kung ano ang iyong nararamdaman at pahintulutan ang iyong sarili na maging OK sa na.

Kailangan mong umabot sa punto kung saan mo napagtanto na nasasaktan mo ang iyong sarili nang higit pa sa sinumang iba sa pamamagitan ng hindi pagbitiw. Masasaktan ka lang sa paghawak ng galit at sama ng loob. Ikaw ang maiipit kung hindi ka makahanap ng paraan upang maging masaya.

Tanggapin na ang iyong damdamin ay ang iyong damdamin. Kakailanganin mong gumawa ng maliliit na pagkilosbasagin ang pag-ikot ng pag-replay nito nang paulit-ulit sa iyong ulo.

Pagtanggap

Ang pagtanggap sa mga limitasyon ng tao ay susi sa paglalagay ng mga bagay sa pananaw. Ang ilang mga miyembro ng pamilya ay kakila-kilabot lamang at nakagawa sila ng hindi maibabalik na pinsala. Ang pagpapatawad ay para saikawhindi sila

Ang magpatawad ay hindi nangangahulugang dapat sila ay nasa buhay mo. Hindi rin nangangahulugan na sila ay nabitawan.

Ito ay tungkol sa iyo at pagbibigay sa iyong sarili ng isa pang tool upang matanggal kung kinakailangan.

Naging sila kung sino dahil sa kanilang mga limitasyon. Hindi nila sinabi sa iyo na nagsorry sila, dahil sa kanilang mga limitasyon. Pinahirap nila ang iyong buhay dahil sa kanilang mga limitasyon. Maaaring hindi pa nila nabuo hanggang sa punto na maaayos nila ang kanilang nagawa.

Sila kung sino sila. Ang mga salitang nais mong marinig, ay maaaring hindi dumating. Tanggapin iyon at ilayo ang mga ito. Hindi ka nila masasaktan maliban kung ikawhayaansila. Ang anumang pagkakasala o sama ng loob ay dapat alisin, mayroon kang kapangyarihan upang isara ang pinto na iyon.

Mayroon silang mga kakulangan na hindi maayos. Ngunit maaari mong kunin ang kapangyarihan ng mga nakaraang sakit na masakit sa pamamagitan ng pagtanggap at pagpapaalam.

Ipinapakita sa iyo ng mga tao kung sino sila sa pamamagitan ng kanilang mga aksyon hindi mga salita

Pagpapaalam sa larawan

Paano Pakawalan ang Nakaraan at Maging Maligaya

1.Ang pagtulong sa mga tao ay isang mabilis na paraan upang maalis ang pansin sa iyong sarili at ilagay ito sa mga pangangailangan ng iba. Ang pagiging malapit sa iba pang nangangailangan ay tumutulong sa amin na ilagay ang pananaw sa mga bagay.

Madali itong balot sa ating sarili, na hindi natin makita ang nakaraan ng ating sariling mga isyu. Mag-check sa ilang mga lokal na lugar kung saan maaari kang magboluntaryo.

2.Ang pag-alam sa aming mga kinahihiligan at paggawa ng maliliit na hakbang patungo sa kanila ay makakatulong sa iyo na muling maituro ang higit pang mga positibong aspeto ng iyong buhay. Alamin kung saan nakasalalay ang iyong pag-usisa, ano ang nais mong malaman tungkol sa higit pa? Ano ang humahawak sa iyong interes para sa maraming oras?

3.Ang iyong pinagtutuunan ng pansin ay lalago, kung iyon ang pagkakasala, kahihiyan, galit, pagkatapos ay lalawak iyon. Kung nakatuon ka sa mga positibong aspeto, lalago iyon. Basahin ang ilang mga nakapagpapasiglang libro, quote o kumuha ng isang klase.

Pagsali sa isang club o pag-check sa isang lokal Magkita maaaring buksan ka sa ilang mga bagong posibilidad. Tumutok sa kung ano ang gusto mo at kung paano ka lilikha ng isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.

Ang mga maliliit na hakbang ay katumbas ng malalaking resulta!

Piliin kung saan pupunta ang iyong atensyon at sipain ang puwitan nito kung magbabalik ito sa anumang negatibong.

Apat.Subukang lumikha ng ilang distansya mula sa mga nakaraang problema at Pagtatasa. Isipin na ang isang kaibigan ay nag-uugnay ng parehong mga isyu sa iyo. Nagbabago ba ang iyong pananaw? Anong payo ang maaari mong ibigay? Paano nakatulong ang iyong mga reaksyon o pagkilos o nasaktan ang mga nakaraang sitwasyon?

Lalo mong napapansin ang sitwasyon mula sa malayo mas maaari mo itong makita sa isang bagong ilaw.

5.Panatilihin ang isang journal ng iyong mga saloobin at mga hakbang na iyong ginagawa upang magsimulang muli. Ang pagsulat ng iyong mga saloobin ay maaaring makatulong upang linawin ang tunay na damdamin.

Ang mga pagkilos lamang ang maaaring makapagpabago, kung hindi ka mai-stuck sa mga parehong sitwasyon nang paulit-ulit.

Kung mas malusog ka ay magiging mas malakas ka. Paisa-isang hakbang lang….

Nakatira sa Kasalukuyan

1.Masiyahan sa ilang kalikasan. Maglakad-lakad sa isang hardin o isang sesyon ng yoga. Ang lahat ng mga bagay ay makakatulong sa iyo upang mabuhay sa kasalukuyan. Kapag naglalakad ka, maglaan ng oras upang talagang tingnan ang iyong paligid.

Ugaliing maghanap ng mga detalye, tulad ng pag-hit ng ilaw sa mga puno o kung paano nabaluktot ang mga sanga. Tinutulungan ka nitong makalabas sa iyong ulo at muling ituro.

2.Ang paggawa ng isang 'nakapagpapasiglang at masaya' na playlist ng kanta ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan kaagad. Nagiging literal na imposible na hindi maging maganda ang pakiramdam kung tumutugtog ka ng iyong paboritong musika.

3.Ang pagmumuni-muni ay isang hindi kapani-paniwala na paraan upang maging kasalukuyan. Ang pagiging sa sandaling ito, pakiramdam ang iyong paghinga at pagtuon sa iyong katawan ganap na settles ang isip. Pagmumuni-muni tumatagal ng isang maliit na kasanayan ngunit hindi mahirap. Gusto ko ng gabay na pagmumuni-muni, dahil ang audio o video ay nagsasabi sa iyo nang eksakto kung ano ang dapat gawin.

4. Kung nais mong magluto, maaari itong maging halos walang kahulugan. Kapag niluluto ko ang aking utak ay nasa autopilot at nawawala ang oras. Ito ay maaaring maging isang magandang mag-anyaya ng isang kaibigan para sa kape at cake, ito man ay lutong bahay o hindi.

Kailangan nating lahat ang panahon ng pakikipag-ugnay sa lipunan. Maghanap ng isang dahilan para sa isang maliit na pagdiriwang at ibahagi ang sandali sa mga kaibigan o pamilya.

5.Mayroong ilang mga mahusay mga club club upang masiyahan ka. Ang ilan ay online at ang iba pa ay nagkikita sa totoong buhay. Suriin ang ilang!

Sa kahulihan ay upang makahanap ng mga sandali na nasisiyahan ka at sa pamamagitan ng higit na pagtuon sa kanila, ang mga positibong sandali ay lalago at lalago

Ghosting sa isang Relasyon

20 Pagpapakawala sa Nakaraan na Mga Quote

'Ang sakit ng pagpapaalam ay madalas na pagluluksa ng isang pantasiyang relasyon' -Kim Petruska

kumalas sa quote

'Ang pagpapaalam ay napakasakit dahil ang relasyon na naisip namin na hindi naganap' -Kim Petruska

'Ang pangunahing sanhi ng kalungkutan ay hindi kailanman ang sitwasyon ngunit ang iyong mga saloobin tungkol dito. -Eckhart Tolle

'Ang pagpapaalam ay nangangahulugan na magkaroon ng mapagtanto na ang ilang mga tao ay bahagi ng iyong kasaysayan, ngunit hindi bahagi ng iyong kapalaran.' -Steve Maraboli

'Nahihirapan ang mga tao na bitawan ang kanilang pagdurusa. Dahil sa takot sa hindi kilala, mas gusto nila ang pagdurusa na pamilyar ”.-Si Nhat Hanh

'Kapag nagsara ang isang pinto ay bumukas ang isa pang pinto; ngunit madalas kaming tumingin ng napakahaba at labis na ikinalulungkot sa nakasarang pinto, na hindi namin nakikita ang mga bumubukas para sa amin. ' -Alexander Graham Bell

'Ang ilang mga pagbabago ay mukhang negatibo sa ibabaw ngunit agad mong mapagtanto na ang puwang ay nilikha sa iyong buhay para sa isang bagong bagay na lilitaw.' -Eckhart Tolle

'Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang paghawak at pag-hang doon ay mga palatandaan ng dakilang lakas. Gayunpaman, may mga pagkakataong nangangailangan ng higit na lakas upang malaman kung kailan bibitawan at pagkatapos ay gawin ito. ”-Ann Landers

'Kung talagang nais mong respetuhin ng mga taong mahal mo, dapat mong patunayan sa kanila na makakaligtas ka nang wala sila.'
-Michael Bassey Johnson

'Minsan ang pagpapaalam sa mga bagay ay isang kilos ng higit na higit na lakas kaysa sa pagtatanggol o pagsabit.'
-Eckhart Tolle

'Tanggapin mo ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili, at magpatuloy. Kung nais mong lumipad, kailangan mong isuko kung ano ang nagpapabigat sa iyo. ”-Roy T. Bennett

'Ang oras ay hindi mahalaga sa lahat, dahil ito ay isang ilusyon. Ang napapansin mong mahalaga ay hindi oras ngunit ang isang puntong wala sa oras: ang Ngayon. Napakahalaga talaga niyan. Kung mas nakatuon ka sa oras — nakaraan at hinaharap — mas napalampas mo ang Ngayon, ang pinakamahalagang bagay na naroon. ”
-Eckhart Tolle

'Kung gugugol mo ang iyong oras sa pag-asa na may magdusa sa mga kahihinatnan para sa kung ano ang ginawa nila sa iyong puso, pinapayagan mo silang saktan ka ng pangalawang pagkakataon sa iyong isip.'
-Shannon L. Alder

Maaari mo lamang mawala ang iyong nakakapit -Buddha

“Huminga. Pakawalan. At ipaalala sa iyong sarili na ang mismong sandali na ito ang tanging alam mong alam mo na sigurado. ' -Oprah Winfrey

'Anumang naglalaman ng kasalukuyang sandali, tanggapin ito na para bang pinili mo ito.' -Eckhart Tolle

'Mag-isip tungkol sa anumang mga kalakip na nauubusan ng iyong mga reserbang pang-emosyonal. Isaalang-alang ang pagpapaalam sa kanila. ' -Oprah Winfrey

'Huwag nang lumingon maliban kung nagpaplano kang pumunta sa ganoong paraan.' -Henry David Thoreau

'Ang pinakamahirap na aspeto ng pagpapatuloy ay ang pagtanggap na ginawa ng ibang tao.'- Faraaz Kazi

'Babaguhin mo ang ilang mga tao. Hayaan mo ang iyong sarili. '- Mandy Hale