Paano Ititigil ang Mga Mabilis na Pag-iisip ng Mga Quote at Makakuha ng Pagkontrol sa aming Mga Saloobin

kung paano ititigil ang sobrang pag-iisip ng imahe ng mga quote

Gamitin ang aming sobrang pag-iisip na mga quote upang matulungan kang mapanatili ang mga bagay sa pananaw at naaaksyunan na mga tip upang makontrol ang iyong mga alalahanin. Ngayon higit sa kailanman kailangan nating malaman kung paano ihinto ang labis na pag-iisip


at maghanap ng mga paraan upang makontrol ang ating mga saloobin at alalahanin.

Habang sinusulat ko ito, mabilis na bumabagsak ang merkado at ang balita ng coronavirus ay nakakagulat. Nagsasara ang mga kolehiyo kasama ang malalaking pagtitipon.

Tulad ng kung ang aming mga normal na pang-araw-araw na bagay na nakikitungo natin ay hindi sapat, nagdaragdag kami sa mga pandaigdigang isyu at maaari itong maging masyadong labis upang mahawakan.

Bagaman ang mga krisis na itoay lilipaspalaging magkakaroon ng ibang bagay na mag-aalala tungkol sa parehong malaki at maliit.


Kailangan namin ng mga totoong paraan upang mapanatili ang pananaw sa mga bagay at mayroon kaming mga naaaksyunan na tip makakuha ng kontrol ng iyong saloobin.

Paano mo mailalarawan ang labis na pag-iisip?

Ang sobrang pag-iisip ay 'masyadong nag-iisip' nang hindi gumagawa ng anumang mga bagong aksyon. Minsan ay nakasanayan nating pag-isipan ang mga posibleng problema o pag-aalala tungkol sa kung paano baguhin ang isang kinalabasan sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol dito nang paulit-ulit.


Marami sa atin ang nakagawiang mag-isip tungkol sa pinakapangit na sitwasyon, na hindi malusog o nakakatulong.

katahimikan panalangin - Diyos bigyan ako ng katahimikan Upang tanggapin ang mga bagay na hindi ko mababago; Tapang na baguhin ang mga bagay na kaya kong gawin; At karunungan na malaman ang pagkakaiba.


Paano natin mapipigilan ang labis na pag-iisip?

Dapat nating tandaan na hindi tayo gumagawa ng anumang pag-unlad kapag nag-overthink tayo o labis na pinag-aralan ang anumang sitwasyon.

Ang matandang kasabihan na 'pagsusuri sa pamamagitan ng paralisis,'Alam ko nang mabuti ang sinasabi na ito.

Ito ay naging napakadaling bumaba sa isang butas ng kuneho ng mga saloobin at pag-aalala na malamang na hindi na maganap.

Mayroong isang quote mula kay Mark Twain na palagi kong iniisip kapag nagsimula akong mag-isip ng sobra at mag-alala.


'Dumaan ako sa ilang mga kakila-kilabot na bagay sa aking buhay, na ang ilan ay talagang nangyari.'

Ang quote na iyon ay tumutulong sa akin na tandaan na marami sa mga bagay na aking tinitirhan, na hindi kailanman natupad.

Mga tip upang makontrol ang iyong saloobin

Pamilyar tayong lahat sa pagdarasal ng Serenity,

Bigyan ako ng Diyos ng katahimikan

Upang tanggapin ang mga bagay na hindi ko mababago;

Tapang na baguhin ang mga bagay na kaya kong gawin;

At karunungan na malaman ang pagkakaiba.

Ito ay uri ng sinasabi lahat. Kailangan nating magkaroon ng karunungan upang malaman kung kailan 'bibitawan.'

Kapag nag-overthink kami na tumatakbo kami sa lugar, hindi sumusulong. Patuloy naming iniisip ang tungkol sa sitwasyon at sinusubukan na makahanap ng ibang kinalabasan.

Ang problema ay hindi tayo 'umaarte' lamang 'nag-iisip.' Kailangan mong gumawa ng isang aksyon, alinman sa pamamagitan ng paghahanap ng solusyon o paggawa ng mga hakbang upang 'bitawan ito.'

Ito ang dahilan kung bakit napakalakas ng pag-iisip.

Ang pag-iisip ay makakakuha sa iyo mula sa iyong ulo at pinipilit kang maging naroroon.

Kapag nakatuon ka sa iyong paghinga o kung paano mo talaga nararamdaman ang sandaling iyon, ito ang magiging pinakamahusay na paraan upang matigil ang ugali ng sobrang pag-iisip.

sobrang pag-iisip ng mga quote-Dumaan ako sa ilang mga kakila-kilabot na bagay sa aking buhay, na ang ilan ay totoong nangyari._ - Mark Twain

Gamitin ang 7 Mga Tip sa kung paano ihinto ang labis na pag-iisip

1. Ituon ang mga bagay na maaari mong makontrol at kumilos sa anumang mga solusyon.

2. Maging maingat sa kasalukuyan, hindi sa nakaraan o sa hinaharap

3. 'Kumalas' ng negatibiti at maging positibo . Subukang gumamit ng isang biswal tulad ng pagpapaalam sa isang lobo o pagbura ng isang pisara ng lahat ng iyong saloobin.

4. Baguhin ang iyong paligid, mamasyal o kumuha ng ehersisyo upang matulungan kang muling tumuon

5. Bigyan ang iyong sarili ng isang limitasyon sa oras upang isipin ang tungkol sa iyong problema. Lumipat pagkatapos ng iyong oras. Subukang lutasin ang isyu sa loob ng 15 o 30 minuto. Kung hindi ka nakakakuha kahit saan, pagkatapos ay magpatuloy at muling tumuon sa iba pa.

6. Subukan ang razor ng Occam, isang prinsipyo sa paglutas ng problema na halos sinabi na 'ang pinakasimpleng solusyon ay malamang na ang tama.' Maaari kang matulungan na tingnan ang problema sa isang bagong ilaw, na palaging kapaki-pakinabang.

7. Hamunin ang iyong mga negatibong saloobin. Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan. Paano nakakaapekto ang takot sa iyong mga saloobin? Pinapalala mo ba ang mga bagay sa pamamagitan ng pag-aalala nang walang anumang totoong katotohanan? Naiisip mo ba ang pinakapangit na sitwasyon ng kaso? Suriin ang mga numero 1 at 4 upang matulungan.

Ano ang sasabihin sa isang taong sobrang nag-iisip?

Itanong ang mga katanungang ito upang matulungan silang magkaroon ng resolusyon.

Ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang sitwasyon? Mayroon bang mga positibong aksyon na maaari mong gawin?

Kung nagawa mo na ang lahat na maaari mong gawin upang makagawa ng isang pagkakaiba, pagkatapos ay kailangan mong maghanap ng isang paraan upang kumalas.

how to stop overthinking quotes-

Overthinking quote

Mayroon kaming 40 overthinking quote upang makatulong na makakuha ng pananaw sa aming mga problema.

Maging inspirasyon ng mga quote na ito upang makatulong na masira ang ugali ng pag-iisip sa mga kaisipang ito.

Gamitin ang mga tip na 'paano ihinto ang labis na pag-iisip' sa itaas upang matulungan kang makawala mula sa iyong ulo at makahanap ng mga solusyon.

1. 'Dumaan ako sa ilang mga kakila-kilabot na bagay sa aking buhay, na ang ilan ay talagang nangyari.'

- Mark Twain

2. 'Ang karamihan ng mga tao na madaling ma-stress ay ang mga masyadong nag-iisip tungkol sa mga problema sa halip na mga solusyon. Palaging tumuon sa mga solusyon. ”- Subodh Gupta

3. 'Minsan, masyado kang nag-iisip ng mga bagay na nasisira mo ang isang bagay bago pa man ito magsimula, pagkatapos ay binugbog mo ang iyong sarili, na nai-replay ang lahat sa iyong mga kaibigan at nasa isip mo.'

- Kirsten Corley

4. 'Ang pag-aalala ay tulad ng pag-upo sa isang rocking chair. Binibigyan ka nito ng isang bagay na dapat gawin ngunit hindi ka nito hinahatid kahit saan ”- Emma Bombeck

5. 'Ang pangunahing sanhi ng kalungkutan ay hindi kailanman ang sitwasyon, ngunit ang iyong mga saloobin tungkol dito. Alamin ang mga iniisip mong iniisip. ' - Eckhart Tolle

6. 'Ang pag-aalala ay binabayaran ng interes sa kaguluhan bago pa ito bayaran.' - William R. Inge

7. 'Hindi ka magiging malaya hanggang malaya mo ang iyong sarili mula sa bilangguan ng iyong maling pagiisip.' - Philip Arnold

8. 'Ang pag-aalala ay tulad ng pagbabayad ng isang utang na hindi mo utang.' - Mark Twain

9. 'Kung gumugugol ka ng labis na oras sa pag-iisip tungkol sa isang bagay, hindi mo ito malulutas.' –Bruce Lee

10. 'Ang sobrang pag-iisip ay hindi magpapalakas sa iyo sa mga bagay na hindi mo mapigilan. Kaya, hayaan mo ito kung nilalayon na maging at mahalin ang sandali. ' - Mahsati A

'Ang sobrang pag-iisip ay sumisira sa mga kalagayan at pumapatay ng magandang pag-vibe.' - SupaNova Slom

12. 'Ang mag-isip ng sobra ay isang sakit.' - Fyodor Dostoyevsky

13. 'Ang pag-iisip ay hindi magtagumpay sa takot ngunit ang pagkilos ay' .— Clement Stone

ang sobrang pag-iisip ay nasisira ang mga kalagayan at pumapatay ng magandang pag-vibe. supanova slam - overthinking quotes

Mas maraming mga overthinking na quote

14. 'Huwag masyadong isipin ang iyong sarili mula sa isang bagay na mabuti!' - Akosua Dardaine Edwards

15. 'Ang kaligayahan sa iyong buhay ay nakasalalay sa kalidad ng iyong mga iniisip.' - Marcus Aurelius

16. 'Iniisip at iniisip at iniisip ko, naisip ko ang aking sarili ng walang kaligayahan isang milyong beses, ngunit hindi kailanman napunta dito.' - Jonathan Safran Foer

17. 'Huwag mag-overthink ng mga bagay. Minsan maaari mong kumbinsihin ang iyong ulo na huwag makinig sa iyong puso. Iyon ang mga desisyon na pinagsisisihan mo sa natitirang buhay mo. ' - Leah Braemel

18. 'Ang mga matatalas na isip ay madalas na sumisira sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pag-iisip ng susunod na hakbang, habang ang mapurol manalo sa karera na nakapikit.' - Bethany Brookbank

19. 'Itulog ang iyong saloobin. Huwag hayaan silang magtapon ng anino sa buwan ng iyong puso. Pakawalan ang pag-iisip. ”.— Rumi

19. 'Ang labis na pag-iisip ay parasitiko. Viral ito. Nakamamatay, kahit na. Ang pagpapaalam sa iyong sarili na mabiktima ng sobrang pag-iisip ay hindi lamang pumatay sa iyong kaligayahan, sinisira nito kung sino ka.

20. 'Ang pag-iisip ay isang maganda at kumplikadong bagay, at ang nag-iisang taong maaaring saktan ito ay ang iyong sarili'. - Genereux Philip

21. 'Ang sobrang pag-iisip ay isang mapangarap sa pangarap. Minsan maaari mong malunod ang iyong sarili sa iyong sariling mga saloobin. – Steve Maraboli

22. 'Itigil ang labis na pag-iisip, maglagay ng mas maraming lakas sa talagang nais mong gawin.' - Amit Ray

23. 'Huwag mong isipin. Pinaghihirapan nito ang mga bagay. pakiramdam lang, at kung parang tahanan ay sundin ang landas nito. ' - R.M Drake

24. 'Napagtanto ko kung minsan mas mahusay akong nagtatrabaho sa ilalim ng isang nakatutuwang iskedyul. Nagbibigay sa akin ng mas kaunting oras upang isiping mabuti ang mga bagay at pilitin akong dumalo. ”- Torrey DeVitt

25. 'Ang sobrang pag-iisip, kilala rin bilang paglikha ng mga problema na wala kailanman.' - David Sikhosana

overthinking quotes-

Itigil ang sobrang pag-iisip ng mga quote

26. 'Hindi namin malulutas ang aming mga problema sa parehong pag-iisip na ginamit natin noong nilikha natin sila' .— Albert Einstein

27. 'Kung patuloy mong iniisip kung ano ang nais mong gawin o kung ano ang inaasahan mong mangyari, hindi mo ito gagawin, at hindi ito mangyayari.' - Desiderius Erasmus

28. 'Huwag mag-overthink ng mga bagay. Minsan maaari mong kumbinsihin ang iyong ulo na huwag makinig sa iyong puso. Iyon ang mga desisyon na pinagsisisihan mo sa natitirang buhay mo. ”- Leah Braemel

29. 'Kung hindi ka makatulog, pagkatapos ay bumangon at gumawa ng isang bagay sa halip na humiga doon at mag-alala. Ang pag-aalala ang nakakakuha sa iyo, hindi ang pagkawala ng tulog. '- Dale Carnegie

30. 'Huwag mong isipin. Ang pag-iisip ay kalaban ng pagkamalikhain. May malay ito sa sarili, at anumang malas sa sarili ay masama. Hindi mo maaaring subukang gumawa ng mga bagay. Kailangan mo lang gawin ang mga bagay. '

- Ray Bradbury

31. 'Ang kalahati ng ating mga pagkakamali sa buhay ay nagmumula sa pakiramdam kung saan dapat nating isipin, at pag-iisip kung saan dapat nating maramdaman.' - John Collins

32. 'Huwag lumalim, magdadala ito sa labis na pag-iisip, at ang labis na pag-iisip ay humahantong sa mga problema na hindi nga umiiral. - Jayson Engay

33. 'Hindi gaanong nag-iisip, mas nabubuhay.' - S.R. Crawford

nag-aalala quote-

Paano ititigil ang sobrang pag-iisip ng mga quote

34. 'Ang pag-aalala ay hindi aalisin ang mga kaguluhan bukas, inaalis nito ang kapayapaan ngayon.'

–Randy Armstrong

35. 'Ang pag-iisip ng labis ay humahantong sa paralisis sa pamamagitan ng pagsusuri. Mahalagang pag-isipan ang mga bagay, ngunit marami ang gumagamit ng pag-iisip bilang isang paraan upang maiwasan ang pagkilos. ' - Robert Herjavec

36. 'Itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring magdala bukas. Ituon ang kung ano ang maaari mong kontrolin. Manatiling positibo Mag-enjoy ngayon. Asahan ang mga mabubuting bagay na darating. ”- Karen Salmansohn

37. 'Kung higit kang mag-isip ng mas kaunti ay hindi mo mauunawaan.' - Habeeb Akande

38. 'Mas mahusay na matulog muna sa mga bagay kaysa magising tungkol dito pagkatapos.'

- Baltasar Gracian

39. 'Kami ay namamatay sa sobrang pag-iisip. Dahan-dahan naming pinapatay ang ating sarili sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa lahat. Isipin mo Isipin mo Isipin mo Hindi mo kailanman mapagkakatiwalaan ang isip ng tao pa rin. Ito ay isang bitag ng kamatayan. ' - Anthony Hopkins

40. 'Ang sobrang pag-iisip ay sumisingaw kapag sa tingin mo ay konektado ka sa iyong katawan, isip, hininga at kaluluwa.' - Amit Ray

Konklusyon Paano ititigil ang labis na pag-iisip ng mga quote

Subukan ang aming mga tip tungkol sa kung paano ihinto ang labis na pag-iisip. Napakaaksyunan ng mga ito at maaaring maging gawi kung regular na ginagawa.

Nasa ibaba ang magagaling na mga artikulo upang makatulong sa pagiging mas maingat at mga paraan na makakalikha ka ng isang mas positibong pag-iisip.

Naging simple ang pag-iisip

Paano Mabuhay ng Masayang Buhay

Mga tip at ideya sa journal