13 Hindi Mapagkakamali Mga Palatandaan Ikaw ay nasa isang Nakakalason na Relasyon

larawan ng tampok na nakakalason na ugnayan

Habang ang aming mga palatandaan upang malaman kung ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon ay nasa konteksto ng isang romantikong relasyon, ang mga nakakalason na pag-uugali ay pareho para sakahit anorelasyon.


Napagtanto na ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon, maaaring gumapang sa iyo nang hindi mo namalayan kung paano ito nangyari. Tiyak na magkakaroon ka ng magagandang araw na magkasama ngunit kapag manipulahin ka, maaaring hindi mo malinaw na nakikita ang malaking larawan.

Ang aming layunin ay tulungan kang makilala ang mga pag-uugali nang maaga, upang malimitahan mo ang iyong pagkakalantad at magpatuloy.


Lahat tayo ay may mga argumento, normal iyon at HINDI kung ano ang pinag-uusapan. Ngunit kung paulit-ulit mong nakikita ang mga nakakasamang pag-uugaling ito, kailangan mong umalis at makahanap ng isang relasyon na malusog.

Mas mahusay na alisin ang mga ito sa iyong buhay kaysa maging sa mapanganib, nakakalason na relasyon. Maaapektuhan nito ang iyong pisikal at pisikal na kalusugan sa isang napaka negatibong paraan.





Mga nakakalason na palatandaan at pag-uugali ng pakikipag-ugnay

  1. Hindi tumutugma ang mga pagkilos sa kanilang mga salita

Ang lahat ng mahahalagang 'pagkilos ay nagsasalita ng mas malakas kaysa sa mga salita' at panoorin kung ano ang ginagawa nila, hindi kung ano ang sinasabi nila. Ang lahat ng ito ay karaniwang mga parirala para sa kadahilanang ang mga ito ay napakahalaga.

Kung sinabi nilang mahal ka nila ngunit hindi maganda ang pakikitungo sa iyo, ipinapakita sa iyo ang tunay na nararamdaman. Gayundin kung sinabi nilang gusto ka nilang makita, ngunit huwag maglaan ng oras upang maiangkop ka, pagkatapos ay bigyang pansin ang mga pagkilos na iyon.


Kung tila sila 'mainit at malamig.' Ibig sabihin minsan kumilos sila tulad ng kung ikaw ay isang pares at iba pang mga oras ay tila malayo.

Ipinapakita nito na hindi sila sigurado tungkol sa kung ano ang gusto nila at kung ano ang iyong lugar sa kanilang buhay. Hindi ito ang iyong trabaho na mag-hang habang ang ibang tao ay nagpapasya kung ikaw ay nagkakahalaga ng pagsisikap.

Tiyak na sulit ka ng pagsisikap, kaya kung hindi ka nila ipakita, pakawalan sila at maghanap ng isang tao na mas karapat-dapat sa iyo.

  1. Naubos nila ang iyong lakas

Ang kanilang madalas na negatibong pananaw ay mahirap makasama.


Minsan nahahanap mo ang iyong sarili na sinusubukan na gawing mas madali ang kanilang buhay sa pamamagitan ng pagpalakpak sa kanila, na kung saan ay napaka-draining.

Hindi namin maaaring gawing positibo o masaya ang isang tao kung ang kanilang pangkalahatang pananaw ay madalas na pangangati o nabalisa.

Kung nalaman mong madalas ang iyong kalooban ay nagbago nang negatibo o naging hindi komportable ka sa paligid ng iyong kapareha,kilalanin ang mga pulang bandila at dahil kailangan mong baguhin ang iyong sitwasyon.

  1. Madalas magagalit

Maaari silang makipag-usap sa poot nang mas madalas kaysa sa hindi. Natagpuan mo ang iyong sarili na naglalakad sa mga egghells, kaya't maingat ka na huwag sabihin ang anumang maaaring maitakda sa kanila.

Sa ganitong uri ng tao laging may ilang uri ng drama. Napapalibutan sila ng drama marahil sa trabaho ngunit madalas sa kanilang mga pakikipag-ugnayan sa iba.

  1. Makasarili / Narcissistic na pag-uugali

Hindi nila madalas iniisip ang tungkol sa iyong mga pangangailangan ngunit higit sa kanilang mga sarili. Ang empatiya ay isang bagay na kulang sila at nahihirapan silang makita kung paano nakakaapekto sa iba ang kanilang mga aksyon.

May posibilidad silang tingnan ang mga sitwasyon kung paano ito nakakaapekto sa kanila. Ang nakakakita ng mga bagay mula sa pananaw ng iba pa ay napakahirap para sa kanila.

Kapag kailangan nila o nais ng isang bagay mula sa iyo, may kaugaliang sila upang kumilos nang mas mabuti at mas mapagmahal sa iyo. Kumuha sila ng higit pa sa ibinibigay nila at napakataas ng pagpapanatili.

Makasarili sila at nakatuon sa kanilang sariling mga pangangailangan. Ito ay isang napakahirap na tao na nasa paligid para sa anumang dami ng oras at tiyak na mahirap na makipag-ugnay sa ganitong uri ng pagkatao.

Hindi ka magkakaroon ng sapat na pag-ibig upang ayusin ang isang lason na larawan ng tao

  1. Nakompromiso ka sa iyong mga breaker sa deal

Maaari mong makita ang iyong sarili na nakakompromiso sa mga bagay na palagi mong naramdaman na iyong breaker sa deal.

Siguro naisip mo na ikaw ay eksklusibo ngunit nalaman na nakikita nila ang ibang tao. Kahit papaano kausapin ka nila sa pagiging maayos na ito, kahit na hindi ka komportable dito.

Siguro ang mga ito ay mas mababa kaysa sa matapat sa iyo, ngunit sa palagay mo ito ay isang 'one off' lamang.

Kung hindi ka komportable sa anumang bagay sa relasyon, palagi kang nabibigyang katwiran sa pakiramdam ng tulad mo

Huwag hayaan ang sinuman na sabihin sa iyo na 'hindi mo dapat nararamdaman iyon.' Dahil lamang sa ibang tao ay mabuti sa isang bagay, sa anumang paraan hindi dapat maging mahalaga iyon sa iyong nararamdaman tungkol sa isang bagay.

Kapag sumuko ka sa kung ano ang iyong ”alam mong gusto mo sa buhay mo, ”Nawalan ka ng kaunti ng iyong kaluluwa.

  1. Pagkontrol

Mayroon silang sasabihin tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa at kung sino ang nakikita mo. Maaari kang makakuha ng ilang paghuhukay tungkol sa mga katrabaho kapag sila ay hindi kabaro.

Maaari mong subukang kumbinsihin ang mga ito na hindi mo sila iiwan, mas madalas kaysa sa dapat mong sabihin. Ito ay maaaring parang nagmamalasakit sila, ngunit talagang ito ay tungkol lamang sa kontrol.

Kung may nagseselos sa iyo na gumugol ng oras sa iba maliban sa kanila, nangangahulugan iyon na SILA ang problema.

Hindi bihira para sa kanila na subukang magdagdag ng mga wedge sa pagitan mo at ng sinumang iba pang mahalaga sa iyong buhay.

Huwag mahulog para dito!

HINDI mo makukumbinsi ang mga ito na wala silang dapat alalahanin. Hindi ka nila mahal, dahil talagang hindi nila alam kung ano ang pag-ibig, nais lang nilapigilan ka.

  1. Walang galang

Ang paggalang ay isa sa pinakamahalagang bagay sa isang malusog na relasyon. Ang hindi paggalang ay mabilis na makasisira sa inyong relasyon. Marami sa mga nakakalason na pag-uugaling nakalista na ito ay nai-respeto.

Kung mayroon kang mga argumento na regular na magkalat sa pagtawag ng pangalan, nagpapakita ito ng kawalang galang.

Ang pagpuna sa iyong kapareha sa publiko ay walang galang. Ang paglalagay sa kanila ng pababa at pagpaparamdam sa kanilang pagiging mababa ay walang galang. Ang pagmamaliit sa kanila at iparamdam sa kanila na 'hindi sapat na mabuti' ay walang galang at napakasamang.

Nalalapat ito sa kanila na pagtrato sa mga tao na mahalaga sa iyo ng walang paggalang tulad ng iyong pamilya at mga kaibigan.

Ang iyong relasyon ay dapat na itaas ka bilang isang tao, hindi iparamdam na maliit ka. Magkaroon ng kamalayan sa ugali na ito na gumagawa ng isang nakakalason na relasyon.

  1. Hindi sumusuporta sa iyong mga tagumpay

Kung ang iyong kapareha ay hindi masaya at sumusuporta sa iyong mga tagumpay pagkatapos sila ang may problema.

Minsan maaari silang makaramdam ng insecure na iniiwan mo sila. Maaari silang maging malayo o atakein ka para sa mga bagay na bagay na maaari mong isakripisyo para sa iyong tagumpay.

Kung may nagpaparamdam sayomay nagawa kang malikapag masaya ka tungkol sa isang nakamit na layunin,silawala sa isang malusog na lugar.

Kung ang iyong kapareha ay hindi maaaring maging iyong pinakamalaking cheerleader, bakit sila nasa iyong buhay?

Karapat-dapat ka sa isang tao na totoong kapareha, hindi ng isang tao na nais kang pababain upang maiparamdam nila na higit ka sa iyo.

  1. Pag-atake sa halip na subukang lutasin ang mga problema

Ang komunikasyon ay susi. Nang walang komunikasyon ay walang relasyon. Kapag nag-away kayo, ang punto ay dapat na magkaroon ng solusyon.

Nakikinig ang magkabilang panig at nakakita ka ng mga lugar kung saan ka maaaring sumang-ayon at pagkatapos ay subukang makita ang pananaw ng iba upang malutas ang isyu.

Kung sa loob ng talakayan, inaatake ka. Ang pagtatalo ay naging tungkol sa pag-atake at HINDI ang solusyon. Ito ang pinakamabilis na paraan upang makaalis sa landas at personal na masaktan.

Kung ang iyong kasosyo ay nakakakuha ng pagtatanggol at inaatake ka bilang kanilang tugon sa tuhod, pagkatapos ay magkakaroon ka ng pare-parehong paakyat na labanan upang subukang makipag-usap nang epektibo.

Ang paghusga at pagpuna ay hindi inilaan upang maging kapaki-pakinabang sa pagtatalo, ito ay para lamang mapababa ang ibang tao.

Kung ikaw ay inaatake at sinisisi para sa pagtatalo, ikaw ay nasa isang sitwasyon na walang panalo dahil hindi nila sinusubukan na makahanap ng solusyon. Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nagsasara, dahil hindi ka makikipag-usap, magiging mabilis ka nang magalit.

nakakalason quote ng relasyon

  1. Sinisisi ang iba sa kanilang mga problema

Ang iba pa ay may kasalanan sa kanilang mga problema. Ang kanilang mga problema sa buhay ay palaging dahil sa iba. 'Ang mga ito ay laban sa akin sa trabaho', o 'walang may gusto sa akin' ang dahilan na mayroong palaging alitan sa kanilang trabaho.

Hindi ito nagtatapos, palaging may ilang bersyon ng parehong pariralang 'Ginawa nila ito sa akin.'

Dahil sa kaisipang biktima na ito, ginulo ng kanilang damdamin.Ikawgumawa ng isang bagay upang maging sanhi ng problema o ikawsinabiisang bagay na nagsimula ang pagtatalo. Iikot nila ang sitwasyon hanggangduda ka sa alam mong totoo.

Kung ang lahat ay problema ng iba, ang problema ay tiyak na SILA

  1. Gaslight sila

Sinasabi sa gaslighting sa isang relasyon na huwag maniwala sa alam mong totoo at totoo. Alam mo ang tama mula sa mali, ngunit sinusubukan ng iba na paikutin ka sa pag-iisip nitobaliw ka.

Sa madaling salita, susubukan nilang pag-alinlangan ka kung ano ang iyong nakita at narinig.

Sinusubukan ka nilang kumbinsihin na ang iyong iniisip at nararamdaman ay katawa-tawa. Maaari kang magsimulang mag-isip na talagang nababaliw ka, ngunit huwag kang mahulog dito.

Huwag hayaan ang sinuman na maliitin ka para sa iyong damdamin.

Nakaharap natin ito sa ating pang-araw-araw na buhay tulad ng kung may sasabihin na 'hindi ka maaaring tumagal o magbiro,' o panoorin ito sa maraming mga sikolohikal na pangingilig. Ito ay kapag sinubukan ng kalaban sa pelikula na kumbinsihin ang kanilang kapareha na sila ay baliw sa pag-iisip na may mali. Syempre kalaunan, nakikita nila kung paano sila manipulahin.

Ang ilang mga halimbawa ng mga gaslighting na parirala ay

'Saan mo nakuha ang ideyang iyon?'

'Naaalala mo na ang buong mali'

'Hindi ko na pag-uusapan iyan'

'Wala akong ideya kung ano ang ibig mong sabihin'

'Ang iyong pag-iisip na'

'Hindi ganoon ang nangyari'

'Ano ang pinagsasabi mo?'

'Masyado kang labis na reaksiyon!'

'Hindi mo dapat nararamdaman iyon!'

'Baliw ka ba?'

  1. Pang-aabuso sa salita

Saklaw nito ang pagtawag at pagmamaliit ng pangalan. Ang sinumang nagpapahiya sa iyo ay kailangang i-cut sa iyong buhay o sasabihin mo sa kanila na hindi ito katanggap-tanggap at hindi ito tiisin.

Kadalasan ang mga tao ay nag-iikot ng mga salita tulad ng 'huwag maging bobo' o 'huwag kumilos tulad ng isang asno.' Sasabihin nila pagkatapos, 'ngunit hindi talaga kita tinawag na bobo o asong babae.' Huwag ding mahulog sa basurang iyon.

Walang dahilan kapag nakikipagtalo ka upang matawag ka sa anumang mga pangalan. Hindi binibigyang katwiran ng galit ang pagtawag sa pangalan. Masisira nito ang relasyon sapagkat nakakahiya.

  1. Pang-aabuso sa katawan

Ang pisikal na pang-aabuso ay hindi dapat maging bahagi ng anumang mapagmahal na relasyon. Kung nahawakan ka sa braso o sinampal o itinulak sa pader sa isang pagtatalo, kailangan mong umalis dahilhindi ito gagaling.

Huwag maniwala na kung nangyari ito minsan na hindi na ito mauulit. Ito ay isang napaka-mapanganib na lugar upang maging sa anumang relasyon.

Kailangan mong magkasama ng isang sistema ng suporta atilabas ang impyerno

Kung nakikipag-ugnay ka sa isang tao na may problema sa pag-abuso sa droga, maunawaan na gagamitin nila ang gaslighting bilang pangunahing paraan ng pagkumbinsi sa iyo na wala silang problema, mayroon ka.

Mangyaring makakuha ng ilang pananaw sa pamamagitan ng pag-alam tungkol sa pag-abuso sa sangkap at pag-iwan sa sitwasyon.

Kung pisikal ka na inabuso o nakikipag-usap sa pag-abuso sa sangkap mangyaring tumawag para sa tulong, ang ilang mga pagpipilian ay Pambansang hotline ng pang-aabuso, Hotline ng pambansang pang-aabuso sa bansa, Hotline ng Pang-aabuso sa Substansya.

Makatanggap ng aming Tagaplano ng Mga Ideya sa Petsa na 'Freebie'

Sumali sa Newsletter

* ay nagpapahiwatig ng kinakailangang Email Address *

Pangalan

Konklusyon nakakalason na relasyon

Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong relasyon, hindi ito malusog para sa iyo. Kapag ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon hindi ka lumalaki o lumalawak.

Kapag ang isang tao ay naglabas ng pinakapangit sa iyo at hindi ang pinakamahusay, alam mo kung ano ang dapat mong gawin at iyon ay upang umalis.

Kadalasan ang pag-uugali na ito ay mas masahol sa pribado, samakatuwid ang iyong pamilya at mga kaibigan ay maaaring hindi nakita ang karamihan ng kung ano talaga ang iyong relasyon.

Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong makontrol at makita ang mga bagay kung ano talaga sila.

Kung mayroon kang mga kaibigan o pamilya na nakikita ang mga pulang bandila, HUWAG pansinin ang mga ito, maaaring nakikita nila ang mga bagay na mas malinaw kaysa sa iyo.

Huwag pag-usapan na isiping ang mga pag-uugali na ito ay normal o OK. Hindi sila, at hindi ka mabaliw, tinatawag itong gaslighting.

Huwag isiping mahiwagang makakahanap ka ng mga tamang salita na sa kalaunan ay makakakuha. Hindi mo makukumbinsi ang isang nakakalason na tao na lumikha at nag-ambag ng malaki sa sitwasyon.

kung paano mag-iwan ng litrato ng nakakalason na relasyon

Paano ayusin ang isang Nakakalason na Relasyon

Maliban kung may isang taong tunay na handang baguhin ang mga kaugaliang ito sa pamamagitan ng pagkuha ng tulong,Hindi ito maaayos.

Hindi ka dapat manatili sa isang tao hangga't hindi nila napatunayan na nagsikap sila upang magbago.

Ang taong nagpapakita ng mga kaugaliang ito ay nasira. Hindi mo maaaring ayusin ang mga ito o ang relasyon, maaari mo lamang ayusin ang iyong sarili.

Tandaan na maaaring gusto mo talagang ayusin ang mga ito, ngunit wala kang superpower na iyon. At maaari mong isipin na ang 'iyong pag-ibig' ay sapat na,ngunit ang hindi.

Paano mag-iwan ng isang nakakalason na relasyon

Ang isang tao ay hindi kailangang gawin ang lahat ng mga nakakalason na pag-uugaling ito upang malaman mo ang isang hindi malusog na relasyon. Isa lamang sa mga pag-uugaling ito na madalas gawin ay kadalasang sapat. Malamang na magkakaroon ka ng magagandang araw at malambot, mabait na sandali.

NGUNIT kakailanganin mo NG MARAMING mabuting upang mabawi ang anuman sa nakakalason na pag-uugali sa itaas. Kung mayroon kang higit pang mga low kaysa sa highs, kailangan mong umalis.

Ipunin ang anumang mga kaibigan o pamilya na maaari mong mapagtapat. Hindi mo kailangang ibigay ang bawat detalye ng iyong relasyon, ngunit bigyan sila ng ilang ideya kung bakit kailangan mo ang kanilang suporta.

Kailangan mo ng suporta na iyon upang mapanatili kang nasa track. Kung wala kang suporta ng sinuman, kailangan mong maging malakas sa iyong sarili.

  1. Gumawa ng mga logistikong plano

Ito ay kung kailangan mong alisin ang anuman sa iyong mga item mula sa iyong bahay o kung nakatira ka sa kanila upang malaman mo ang iyong susunod na paglipat.

  1. Putulin ang komunikasyon

Kailangan mong gumawa ng isang malinis na pahinga. Huwag makinig sa anumang mga kadahilanan kung bakit ka dapat manatili. Nasa lagpas ka sa yugto na ngayon. Mas mahusay na maging malusog at walang asawa kaysa makasama ang isang tao na nasasayang ang iyong mahalagang oras.

  1. Gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan

Panatilihing malapit ang iyong mga kaibigan o pamilya. Gumugol ng oras sa kanilang paggawa ng mga bagay na hindi mo pa nagagawa sa ilang sandali.

  1. Nabaling ang atensyon

Mga libangan, klase, proyekto, anuman ang kailangan mong gawin upang mapabuti ang iyong sarili at iwanan ang anumang mga matagal nang saloobin.

  1. Pangangalaga sa Sarili

Maghanap ng isang tagapayo kung sa palagay mo kailangan mo ng higit na tulong kaysa sa maibibigay ng iyong mga kaibigan. Makakatulong ito sa iyo upang muling tumuon nang mas mabilis.

Maging iyong matalik na kaibigan at maglaan ng oras sa 'Pangangalaga sa Sarili' sa pamamagitan ng pagkuha ng mga masahe at pagbubulay-bulay. Gumawa ng isang komportableng puwang para sa iyong sarili na makakatulong sa iyong gumaling.

Huwag mag-alinlangan na ang pag-alis ay hindi ang PINAKA magaling na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili. Ang oras na nasayang sa anumang nakakalason na ugnayan ay makakasama sa iyong kalusugan sa mga paraang napakasama.

nakakalason na pag-uugali larawan

32 Mga Toxic Relasyon na quote

Mahirap iwanan dahil nangangahulugan iyon na aaminin namin na namuhunan ka sa isang hindi karapat-dapat na relasyon

Minsan nadarama namin na naparalisa sa ideya ng pagsisimula muli, OK lang iyon, gumawa ng isang plano at manatili dito!

Bakit naiisip ng mga tao na ang pagsisimula ay mas masahol pa kaysa sa pananatili sa isang nakakalason na relasyon?

Ito aypalagimas mahusay na umalis at maging malusog kaysa sa pag-iisipang ang iyong pag-ibig ay maaaring magbago sa kanila

Hindi ka magkakaroon ng sapat na pag-ibig upang ayusin ang isang taong nakakalason

Walang maaayos kung hindi sila naniniwala na mayroon silang anumang mga isyu

Ang pagnanasa ay HINDI isang dahilan upang manatili sa isang masamang relasyon

Huwag hayaan ang sinuman na kontrolin ang isang relasyon na namumuhunan nang napakaliit dito

Panoorin ang kanilang mga aksyon, hindi ang kanilang mga salita

Ang taong hindi pinahahalagahan ka ay humahadlang sa iyo mula sa isang taong magpapahalaga sa iyo. Hayaan mo silang umalis.

Robert Tew

Maaaring sabihin ng mga nakakalason na tao na mahal ka nila, ngunit hindi nila alam kung ano ang totoong pag-ibig

Ang isang malusog na relasyon ay magdadala sa iyo ng mas mataas, isang nakakalason na isa ay magdadala sa iyo sa kailaliman

Kung sa palagay mo ay mas karapat-dapat ka, gawin mo

Makinig sa iyong intuwisyon, bihira itong mali

Marami pang Mga Toxic Relasyong Quote

Ang pinakamahusay na paraan upang sumulong ay upang bitawan ang mga taong nagpipigil sa iyo

Alam mo kung paano ka dapat tratuhin, huwag kailanman hayaang may manghimok sa iyo kung hindi man

Ang isang malusog na relasyon ay hindi kailanman gagawin kang sakripisyo ang iyong dignidad

Huwag sayangin ang iyong oras sa pag-iisip ng isang tao na hindi iniisip ang tungkol sa iyo

Ang isang tao na nagsasabi sa iyo na magbabago sila ay walang halaga, ipakita nila sa iyo o kasinungalingan ito

Huwag hayaan ang sinuman na sabihin sa iyo, kailangan mong manatili dahil kailangan ka nila. Hindi mo iyon responsibilidad, kailangan mong gawin kung ano ang tamaikaw

Lumabas ka sa iyong sariling ulo, talagang mas simple ito kaysa sa iniisip mo. Kung hindi ito malusog para sa iyo, nakakalason ito

Ang ilang mga tao ay kailangang maputol sa ating buhay upang tayo ay maging masaya at malusog

Ang pagtanggap ng katotohanan ng iyong relasyon ay ang pinakamahirap na bahagi

Huwag payagan ang isang tao na basagin ang iyong puso nang paulit-ulit, mas sulit ka pa

Ang paglalakad palayo ay maaaring maging ang pinaka-malayang pakiramdam sa buong mundo. Nakakatakot ngunit nagpapalaya.

Ang pag-ibig ng isang tao ay hindi sapat para sa isang kumpletong relasyon

Huwag hawakan ang isang tao na hindi karapat-dapat sa iyo

Huwag kailanman mamuhunan nang higit pa sa isang relasyon kaysa sa ibang tao na handang mamuhunan

Huwag mawala ang iyong sarili sa iba, alam mo ang tama at mali

Tratuhin lamang tayo ng mga tao kung paano naminpayagansila para matrato tayo

Ang pag-asa ay hindi maaaring panatilihin ang isang relasyon magkasama

Dahil lang sa sinabi nilang mahal ka nila, hindi nangangahulugang hindi sila nakakalason

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga nakakalason na relasyon

at kung paano malaman kung nahanap mo ang 'Isa'

Sigurado ka sa isang nakakalason na relasyon?

4 bang mga palatandaan ng isang nakakalason na relasyon

Pagkawala sa nakaraan

Siya ba ang isa? 8 bang mga palatandaan

Mahal niya ba ako? 11 mga bagay na gagawin niya upang maipakita sa iyo